Jedno z najpopularniejszych życzeń podczas świąt i uroczystości dotyczy tego, żebyśmy byli zdrowi. Kiedy człowiek źle się czuje, dotykają go choroby i dolegliwości, a wtedy nie może w pełni cieszyć się życiem. Odbija się to też na samopoczuciu psychicznym. Popularne powiedzenie ,,na zdrowie“ przed spożywaniem posiłku również mówi o tym, co jest tak naprawdę ważne w życiu.

Niestety, człowiek często sam wpędza się w kłopoty. Spożywa żywność, która zatruwa jego organizm, sięga po używki, przyjmuje farmaceutyki, wdycha zanieczyszczone powietrze. Dlatego ważne jest, żeby pomóc organizmowi w usuwaniu  szkodliwych substancji poprzez jego oczyszczanie, czyli detoksykację. Jak to robić domowymi sposobami?

Oczyszczanie organizmu – proces, który poprawia zdrowie

Oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji – czyli toksyn – określane jest jako „detoksykacja“. To proces odtruwania i pozbywania się wszelkich zanieczyszczeń. Następuje też wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Dzięki detoksykacji poprawia się funkcjonowanie: wątroby, nerek, układu trawiennego, serca. Podnosi się jakość krwi, a także wygląd skóry, włosów czy też paznokci. Dzięki lepszemu odżywieniu organizmu wzmacnia się również jego odporność, zmniejsza ryzyko zachorowań i podatność na infekcje wirusowe. Wraca energia życiowa, witalność, spada zmęczenie i ospałość. Nie tylko fizycznie czujemy się lepiej. Na dużo lepszym poziomie jest też samopoczucie psychiczne. Mamy lepszy humor, nastrój i pozytywniejsze nastawienie. Znikają lęki i rozdrażnienie.

Dlaczego należy oczyszczać organizm z toksyn?

Niektórzy stosują raz lub kilka razy w roku oczyszczanie organizmu z toksyn, jednak w pozostałe dni znów zatruwają swoje ciało. Ważne jednak jest, żeby zmienić przyzwyczajenia i stale dbać o zdrowie. Detoksykacja to różne metody odtruwania organizmu. Potrzeba tutaj złożonego, metodycznego działania, które pozwoli na utrzymywanie zdrowia na właściwym poziomie. O tym, że nasze ciało jest zanieczyszczone, świadczy nadwaga. Często też występują problemy z układem trawiennym, czyli: wzdęcia, zaparcia, biegunki, a także nieuregulowane wypróżnienia. Pojawiają się także: wypryski skórne, trądzik, wysypka oraz opuchlizna w okolicach oczu. Częstym objawem świadczącym o utoksycznieniu organizmu są bóle głowy, które pojawiają się bardzo często. Do tego dochodzą jeszcze problemy z zaśnięciem i uczucie braku sił, energii, ciągłe osłabienie i zmęczenie. U kobiet może dochodzić do nieregularnych miesiączek. Poza tym zmienia się też nastrój, mogą się pojawić lęki, dołek psychiczny i stany depresyjne.

Wszystkie te symptomy wskazują, że z naszym organizmem dzieje się coś złego. Warto zatem oczyszczać go z toksyn, co na pewno wpłynie na polepszenie komfortu życia.

Detoks  organizmu – to warto wiedzieć

Podczas oczyszczania organizmu należy zrezygnować ze spożywania żywności wysoko przetworzonej, a także typu fast food, cukru białego, nabiału, mąki białej, czerwonego mięsa, alkoholu, napojów słodzonych, napojów z kofeiną, czarnej herbaty i kasz. Oczywiście nie powinno się też stosować używek i palić wyrobów tytoniowych.

Głodówka oczyszczająca

Ma ona zwolenników, jak też przeciwników. Przede wszystkim przed jej zastosowaniem należy się skonsultować z lekarzem, który oceni, czy nie zaszkodzi ona naszemu zdrowiu. Dobrze jest wykonać wcześniej badania: morfologię krwi, poziom kwasu moczowego w organizmie,  stężenia kreatyniny, EKG oraz RTG płuc.

Jeśli już zdecydujemy się na głodówkę, to wcześniej dobrze jest przygotować do niej organizm, zmniejszając ilość spożywanych produktów i wypijać sporo płynów. W trakcie głodówki nie spożywa się posiłków, natomiast  przyjmuje wodę, a czasami herbaty oraz zioła, które działają oczyszczająco. Powinna ona trwać najwyżej 2 dni. Po powrocie do jedzenia nie należy rzucać się na nie, lecz najpierw jeść produkty niskokaloryczne, niesprawiające trudności w trawieniu. Dobrze będzie zacząć od warzyw, potem sięgać po produkty nabiałowe i chude mięsa. Najlepiej jest korzystać ze zbilansowanej diety i nie wracać do złych nawyków żywieniowych.

Zioła i mieszanki na oczyszczenie organizmu

Od wieków w medycynie ludowej stosowano zioła na wszelkie choroby i oczyszczanie organizmu z trujących substancji. Oczyszczają one z toksyn i pozwalają być zdrowszym. Wśród wielu często stosuje się: pokrzywę (na poprawę trawienia), mniszek lekarski (działa moczopędnie), czystek (poprawia perystaltykę jelit), ostropest plamisty (regeneracja wątroby). Można też zastosować mieszankę z wielu ziół. Wspomoże odchudzanie, a przede wszystkim – uwalniając organizm ze szkodliwych substancji – wpłynie na wzmocnienie odporności i poprawi jakość zdrowia.

Detoksykacja organizmu – przykładowa mieszanka ziołowa

Należy wymieszać ze sobą po 50 g takich ziół jak: mniszek lekarski, owoc jarzębiny i dzikiej róży, fiołek trójbarwny, korzeń lubczyku i arcydzięgla, liście borówki czernicy, kwiat wiązówki oraz kłącza tataraku, pięciornika i perzu. Zagotować wodę w ilości 250 ml i po wrzeniu zalać nią zioła. Następnie naczynie z wywarem trzeba zakryć i parzyć przez 180 min. Po tym czasie i przecedzeniu można wypijać przed posiłkiem. Taką kurację ziołowym wywarem należy prowadzić najlepiej 3 razy dziennie.  

Codzienne oczyszczanie organizmu z toksyn

Zaniedbania żywieniowe i niespożywanie produktów, które przyczyniają się do usuwania z organizmu szkodliwych substancji, jest proszeniem się o kłopoty. Łatwo wtedy o zachorowania, podatność na infekcje i ogólne złe samopoczucie. Już po przebudzeniu warto zadbać o to, żeby nasze ciało „dobrze weszło w dzień“. Świetnym na to sposobem jest wypijanie szklanki wody z cytryną. To powinien być nasz codzienny rytuał. Taki napój wpłynie na zwiększoną moczopędność, a w konsekwencji pozwoli na szybkie usuwanie toksyn z organizmu. Poza tym wspomoże układ odpornościowy i będzie utrzymywać równowagę kwasowo-zasadową.

Posiłki powinny zawierać produkty bogate w błonnik pokarmowy. Wpływa on na prawidłową pracę jelit, ułatwia trawienie, zapobiegając wzdęciom, zaparciom i innym problemom żołądkowym. Przede wszystkim skutecznie usuwa zbędne produkty przemiany materii, a także złogi, które mogą pojawić się w jelitach.

Warto też wypijać zieloną herbatę. Zawiera witaminy A, C, E oraz te z grupy B, C, a także polifenole i związki mineralne, co pozytywnie wpływa na poprawę zdrowia organizmu. Usuwa też z niego toksyny i korzystnie działa na właściwą pracę wątroby. Poza tym wspomaga proces odchudzania.

Oczywiście nie należy zapominać o piciu wody. Powinno się ją przyjmować dziennie:

– w przypadku kobiet ok. 2 l,

– w przypadku mężczyzn ok. 3 l.

Przy takiej podaży działa moczopędnie, a także powoduje lepsze wypróżnienie. Dzięki temu usuwa z organizmu nie tylko toksyny, ale również złogi.  

Opracowanie Jarosław Cieśla